Что такое созависимость?

Автор — Солодовникова Оксана Владимировна (врач-психотерапевт).
 

Алкоголизм, игровая зависимость, лишний вес, наркотическая зависимость по жизни идут рядом с созависимостью. Если термин зависимость применяется к больным, то термин созависимость к их близким. 

Созависимость — это определенные черты характера, присущие близким людям зависимых больных. Созависимыми являются: лица, находящиеся в браке или близких отношениях с больным, у которых   алкоголизм, игровая зависимость, наркомания, токсикомания. А также их  родители, взрослые братья и сестры, лица, имеющие одного или обоих родителей, больных  зависимостью;  лица, выросшие в семьях, где применялось психологическое и физическое насилие.
 

Семейные отношения в таких семьях особенные. Как ни странно, но именно внутри семейная среда может способствовать рецидиву зависимости или поддерживать развитие болезни. Вот одно из определений созависимости: «Созависимость — это «нарушение личности, основанное на: необходимости контроля ситуации во избежание неблагоприятных последствий; невнимании к своим собственным нуждам; нарушении границ в области интимных и духовных взаимоотношений; слиянии всех интересов с дисфункциональным лицом. Другие проявления — отрицание, депрессия, вызванные стрессом соматические заболевания».

Тот человек, который от 6 до 8 месяцев находился рядом с зависимым - отец, мать, партнер, ребенок - нуждаются в психотерапевтическом лечении, так как их  психика травмирована. Они созависимы. У них проблемы с жизнью, эмоциями, отношениями. Созависимые взрослые люди воспитывают созависимых детей.
 

Созависимость, основные характеристики.

Проведите небольшое тестирование. Отметьте те качества, которые присущи вам.

Характеристики созавитсимости:
— неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
— ищите внимание и одобрения других людей, чтобы чувствовать себя хорошо;
— ощущаете беспокойство или вину, когда у других есть проблемы;
— делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
— не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
— возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
— верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
— злитесь или падаете духом, когда дела идут не так как вам хотелось бы;
— концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
— пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
— не верите, что можете сами заботиться о себе;
- верите, что любому человеку можно доверять;
— идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
— хнычите или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
— чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
— вините себя, когда дела идут плохо;
— думаете, что не достаточно хороши;
--испытываете страх быть отвергнутой другими;
— живете так, как будто вы жертва обстоятельств;
— боитесь ошибиться;
— желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили — не доверяете себе и принятым вами решениям;
— испытываете трудности наедине с собой;
— ничего ни от кого не хотите;
— видите все или в черном или в белом свете, для вас или все хорошо, или все плохо,
— лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
— испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
— находите, что быть близким с другими трудно;
— полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
— постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
— чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда., когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
— беспокоитесь, что вас могут бросить;
-чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
-чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других. Чтобы получить то. что вы хотите;
-чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
-боитесь собственного гнева;
-чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
-думаете, что кто-то должен измениться, для того, чтобы изменились вы сами.
 

Кто-то, прочитав эти характеристики, обнаружит у себя несколько качеств перечисленных в списке. А кто-то отметит практически все. Созависимости подвержено большинство людей. Она начинает формироваться в детском возрасте, когда ребенок начинает свое отделение от родителей. Первое отделение человека от своих родителей происходит в возрасте около 3-х лет, а второе  в возрасте 16-18 лет. По меньшей мере, 98% населения проявляют симптомы созависимости. Но эти симптомы у каждого человека имеют различную степень выраженности. Если в семейных отношениях имеет место психологическое насилие, симптомы созависимости более выражены. В случае же  физического насилия эти симптомы выражены очень сильно.

Если в вашей семье врут, манипулируют друг другом, то в ней созависимые отношения. Если в семье постоянно идет борьба за власть, постоянный поиск ответа на вопрос: "Кто прав, кто виноват?", то в вашей семье созависимые отношения. Если в вашей семье кто-то  (жена, мать и т.д.) стремиться заставить другого или других (мужа, ребенка и т.д.)  измениться, то в вашей семье созависимые отношения.  Если в вашей семье существует психическое (и) или физическое насилие, то вашей семье созависимые отношения.  Задумайтесь, ведь в созависимых семьях, кто-то рано или поздно станет зависимым от химического вещества или каких-то действий.

Зачем родственникам, близким зависмого больного психотерапия или консультативное сопровождение?

Дело в отом, что созависимость поддерживает развитие зависимости и способствует рецидиву зависимости. Если члены семьи действительно хотят выздоровления их зависимого родного человека, то они сами должны сделать шаг в сторону освобождения от созависимости. Не понимая проблему зависимости, проблему созависимости в семье невозможно помочь выздоравливающему  или не выздоравливающему зависимому больному.  Если зависимый прошел лечение, находится на этапе реабилитации, то созависимые близкие неосознанно мешают ему выздоравливать.. Созависимость - это состояние не менее тяжелое, чем зависимость. Не стыдно быть зависимым или созависимым. Но закрывая глаза на проблему, человек остается в плену иллюзий, а зависимость и созависимость продолжают передаваться из поколения в поколение.

Подробнее в бесплатном аудиокурсе "Жизнь в паутине или путь к свободе?"

Подробнее на индивидуальном тренинге в записи здесь "Путь к себе. Как сделать 10 шагов к свободе  в отношениях?"

Подробнее на индивидуальном  тренинге с сопровождением по е-мейлу и скайпу 
"Путь к себе. Как сделать 10 шагов к свободе в  отношениях?"